Новости о туризме Чем грозит недосыпание для человека?

Чем грозит недосыпание для человека?

Сегодня сторонники здорового образа жизни во всеуслышание рассказывают о том, что здоровый человек — это человек, который правильно питается, высыпается, не употребляет алкоголь, не курит, соблюдает нормальный режим работы и отдыха. Конечно, о правильном распорядке дня, каждый из нас слышал с раннего детства. К сожалению, по мере взросления, мы забываем о простых правилах, которые позволяют нам быть здоровыми. Начинаем: мало спать, плохо питаться, нерегулярно питаться. Всё это ведёт проблемам со здоровьем.

Помните! Никогда не поздно начать вести правильный образ жизни. Это поможет чувствовать себя бодрее, не болеть, быть всегда в хорошем настроении. И первое с чего нужно начать, это посетить интернет-магазин https://sonvis.ru/matrasy, купить там подходящие ортопедические матрасы, тем самым правильно организовав сон. Хорошее основание для сна поможет не только сделать сон комфортным, продолжительным, максимально удобным, но и решить многие проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Нужен ли дневной сон?

В детстве практически всех детей укладывают на дневной сон. Среди взрослых людей мало кто это практикует. А зря. Даже в Китае во время обеденного перерыва, люди пытаются вздремнуть хотя бы 15 минут. Они делают это сидя, стоя, как угодно, главное, подремать. Этот краткосрочный дневной сон позволяет не только восстановить физические силы и чувствовать себя бодрее, но и улучшить мозговую деятельность.

Ученые утверждают, что дневной сон особенно нужен людям, которые должны принять верное трудное решение. Дело в том, что во время сна (и даже дневного, краткосрочного) — вырабатываются специальные гормоны, которые способствуют восстановлению умственных способностей головного мозга. Это доказано учеными, которые на протяжении многих лет проводили лабораторные исследования, наблюдали за группой людей.

Лучшая обработка информации

Люди, которые имеют продолжительный, спокойный, комфортный сон способны на лучшую обработку информации. Это прямое свидетельство, что мозг во время правильного сна. Ведь восстанавливается функциональность мозга. Ну что же происходит с организмом во время ночного отдыха? Человек спит, проходя 5 стадии сна. Каждая из этих стадий прямым или косвенным образом влияет на восстановление мозга, мозговой деятельности. Мозг, который недополучил необходимую порцию сна, не способен быстро реагировать на происходящее, тем более на активную интеллектуальную деятельность в течение рабочего дня.

© 2010 - 2018 Волшебные страны нашего мира.
Яндекс цитирования