Обзоры Качественное спортивное питание

Качественное спортивное питание

Увы, даже если вы будете регулярно правильно тренироваться, постоянно увеличивая нагрузку, получить действительно красивую фигуру и высочайшие показатели силы не получится. Чтобы достигнуть успеха, нужно ещё и правильно есть, употребляя качественное питание для спортсменов. Что включает в себя это понятие?

Качественное спортивное питание

Непосвящённые иногда думают, что для достижения действительно впечатляющих результатов обязательно нужно употреблять разные вредные для здоровья препараты, вроде анаболических стероидов. Разумеется, они влияют на мышечную массу, существенно ускоряя её рост, но можно обойтись и без таких средств. Достаточно правильно составить свою диету, а также приобретать дополнительные вещества.

Первый вариант, о котором чаще всего говорят спортсмены – это протеины. В них нет ничего опасного для жизни и здоровья. По сути своей, протеин является не чем иным, как белком, то есть специальным элементом, который содержится во многих продуктах питания и помогает нам наращивать мышечную массу. Только в случае употребления данного продукта, вы можете гарантировать себе, что в ваше тело поступит достаточное количество легкоусвояемого протеина.

Это что-то вроде концентрированной пищи. Главная проблема обычной пищи заключается в том, что кроме так нужных для роста массы белков в ней содержится и огромное количество других веществ, вроде жиров и углеводов. В них нет ничего плохого для человека, спортом не увлекающегося, а вот для бодибилидера или пауэрлифтера употребление продуктов с высоким содержанием жира нежелательно. Зачем жир, ведь он будет скрывать мышцы!

Обычная еда нашим телом переваривается и усваивается на протяжении примерно четырёх часов, в то время как специальные добавки делают это намного быстрее, да и энергии на переваривание не тратится. К примеру, можно выпить стакан белково-углеродного коктейля, и по уровню питательности это будет аналогично употреблению огромной тарелки макарон, сдобренной мясными продуктами.

Правда, отказываться от обычной еды, полностью переходя на спортивное питание, не следует – это может привести к негативным последствиям. Помните, что всё хорошо в меру, и если переусердствовать с тем или иным компонентом, можно довольно серьёзно пострадать. Проконсультируйтесь со своим тренером, или с другими спортсменами, они обязательно расскажут вам, что именно, когда и в каких количествах следует употреблять.

© 2010 - 2018 Волшебные страны нашего мира.
Яндекс цитирования